หนุ่มที่รักษาสุขภาพคงไม่อยากให้ร่างกายตนเองดูโรยรา เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร วิธีดูแลง่ายๆ ด้วยการทานผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือต่อต้านความเหี่ยวย่น โดยผลไม้ที่ต่อต้านความชรา ได้แก่

1. แตงโม

แตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน ซี และลูทีน มีคุณประโยชน์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งแตงโมยังมีสารต้านความเหี่ยวย่น

2.ทับทิม

ทับทิมอาจเป็นผลไม้หน้าตาและรสชาติธรรมดา แต่ใครจะรู้ว่าทัมทิมเป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารทางเคมีที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณ

3 ผลเบอร์รี่

ผลไม้สกุลเบอร์รี่ทั้งหลายมีคุณประโยชน์ทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ อีกทั้งยังมีวิตามิน และสารช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักอีกด้วย

4. กีวี่

ด้วยรูปร่างภายนอกอาจดูไม่ค่อยสวยงามมากนัก แต่เมื่อปลอกเปลือกออกหมดแล้วภายในนั้นมีประโยชน์มากเหลือ กีวีมีรสหวานปนเปรี้ยวเพราะอุดมไปด้วยวิตามันซี

5. อะโวคาโด้

อะโวคาโด้เป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมากทานแล้วอาจอ้วนได้ แต่ข้อดีของอะโวคาโด้คือมีกลูต้าไธโอน และยังช่วยต้านริ้วรอยแห่งวัยบนผิวได้อีกด้วย

6. แคนตาลูป

แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิามันเอ และซีมาก ทั้งยังช่วยในการขับถ่ายเอาสารพิษออกมาจากร่างกาย

7. มะม่วง

มะม่วงเป็นผลไม้ประจำเมืองร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ-ซี และใยอาหารช่วยในการขับถ่าย และยังเป็นแหล่งน้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติ

ที่มา : Huffingtonpost