นอนกรน เป็นเรื่องธรรมชาติ!
แต่บ่อยครั้ง...ธรรมชาติก็เป็นเรื่องที่โหดร้าย ฟี้เล็กๆยังพอรับได้แต่ถ้ามาเป็นหวูดรถไฟน่าคิดว่าจะทนไปได้นานสักแค่ไหน จริงๆแล้วมีกลวิธีง่ายๆในการขจัดเสียงกรนโดยไม่ต้องใช้หมอน ก่อนอื่นต้องเข้าใจที่มาของการกรนเสียก่อนโดยปกติเวลาคนเรานอนหลับกล้ามเนื้อที่ลิ้นและที่โคนลิ้นจะคลายตัวลงไปด้วยทำให้ลิ้นตกลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ แต่ไม่ได้ปิดสนิททำให้อากาศที่เราหายใจผ่านจมูกและผ่านลงไปยังโพรงจมูกด้านหลังผ่านไปไม่สะดวกนักเกิดคล้ายการกระพือบริเวณที่โคนลิ้นเป็นที่มาของเสียงกรนแต่วันไหนที่ทำงานมาเหนื่อยๆแล้วนอนหลับสนิทมากๆ"ลิ้น"ที่ว่าจะตกลงไปมากทำให้ยิ่งกรนหนักขึ้นยิ่งเป็นคนอ้วนเสียงยิ่งดังสนั่น
วิธีแก้แบบปัจจุบันทันด่วน...เพียงแค่ให้เจ้าตัวนอนในท่าตะแคงหรือเกือบๆคว่ำช่วยลดเสียงกรนลงได้ ส่วนวิธีแก้แบบระยะยาว"น้ำมันมะกอก"ช่วยได้โดยใช้น้ำมันมะกอกชนิดสำหรับทำอาหาร(จะให้ดีควรเลือกแบบExtra virgin olive oil)กิน4-5หยดก่อนนอนที่สำคัญควรทำควบคู่กับการคุมน้ำหนักตัวเท่านี้โลกก็กลับมาสงบอีกครั้ง...อาเมน