คลิปแมสด็อทคอม
 
    
Upload


โพสสกู๊ปโพสต์สกู๊ป
สกู๊ปมาใหม่
เรื่องเด่น
ยอดนิยม
ข่าว Update
สกู๊ปแนะนำ
คอลัมนิสต์


วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม



 

 

 

 

 

นับว่าสร้างความฮือฮาได้ไม่น้อย สำหรับ วู๊ดดี้ มิลินทจินดา ที่อวดโฉมลุคใหม่สุดเฟิร์มลงบนปก Men's Health เดือนตุลาคม ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นกระแสที่ดี และแรงบัลดาลใจให้กับหนุ่มทุกคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กลับมาฮึดฟิตหุ่นให้เป๊ะ ซึ่งวู๊ดดี้ได้เสริมว่า ไม่ว่าใครก็สามารถลดน้ำหนักและฟิตหุ่นได้ เพราะทุกๆอย่างอยู่ที่ใจ ถ้าเรามีความมุ่งมั่น และมีวินัยอย่างเคร่งครัดมันก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ 

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 1


โดยตัวของวุ๊ดดี้ใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ที่สุด จากหุ่นอ้วน สู่หุ่นเฟิร์ม เป็นระยะเวลา 6 เดือนเต็ม ทั้งในการออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหาร

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 2


การออกกำลังกาย ของวู๊ดดี้จะเป็น 3 วัน วันละ 1 ชม ครึ่ง เริ่มออกกำลังกายตอนตี 5 และกินข้าวเช้า ตอน 6 โมง โดยอาหารมื้อสุดท้ายของวันตอน 1 ทุ่ม และ ใน หนึ่งอาทิตย์ก็จะมีวันที่ที่จะกินอะไรก็ได้ 1 วัน โดยวู๊ดดี้จะเน้นช่วงหน้าอก ไหล่ และหน้าท้อง ส่วนการเล่นหน้าท้องให้มีซิกแพค จะใช้การซิทอัพอย่างน้อยวันละสองร้อยครั้ง เป็นจำนวนสามเซ็ต 

การควบคุมอาหาร จะเป็น 150 กรัมต่อมื้อ กินได้เฉพาะเนื้อปลากับไก่ ห้ามปรุง ถ้ากินเยอะมากกว่า 150 กรัม อาหารที่กินเข้าไปมันจะเข้าไปสะสมในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างว่องไว ซึ่งจะมีหลักการ 3 ข้อในการระวังการกิน คือ 1 งดปาร์ตี้ 2 เลี่ยงบุฟเฟ่ต์ 3 ตู้เย็นต้องเต็มไปด้วยของทีดีต่อสุขภาพเท่านั้น และควรงด ของทอด น้ำตาล ของมีแป้ง ต้องรู้จักกินเป็นเวลา ที่สำคัญคือต้องทานอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญเข้าที่ ซึ่งถ้าเราไม่กินข้าวเช้าร่างกายเราก็จะไม่เผาผลาญนั่นเอง

 

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 3
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 4
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 5
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 6
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 7
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 8
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 9
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 10
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men's Health

 

 

 

ที่มา: 
ขอบคุณเนื้อหา http://men.mthai.com 
itplaza

2721 คนอ่าน
เม้นท์ 0 Comments , Like 10 Likes
  



hanachoi

โพสต์โดย : hanachoi
เจ้าของบทประพันธ์
สมาชิก VIPสมาชิก VIPสมาชิก VIP
สกู๊ปผู้โพส

แชร์สกู๊ป

แชร์ Facebook
twitter
google+


Link 





แสดงความคิดเห็น

กรุณา Login เพื่อแสดงความคิดเห็น
กรุณาแสดงความคิดเห็นด้วยถ้อยคำที่สุภาพ และเกี่ยวข้องกับคลิปด้วยค่ะ

หากโพสต์ผิดกฎจะทำให้ point ติดลบค่ะ รายละเอียด

ส่ง Scoop ให้เพื่อน

E-mail เพื่อน

E-mail ผู้ส่ง

ข้อความ

 

แจ้งลบไม่เหมาะสม

ชื่อ ผู้ส่ง

E-mail ผู้ส่ง

ข้อความ / เหตุผล

 


ความคิดเห็น

สำหรับ Facebook

เรื่องที่เกี่ยวข้อง


เรื่องล่าสุดของ hanachoi


หมวด
Scoop