10อันดับ ข้อควรปฏิบัติในการถนอมสายตาหน้าจอคอมฯ

อันดับ ที่ 10

ตรวจสุขภาพตาบ่อย

โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ และผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไป ควรไปตรวจเช็คสุขภาพดวงตาด้วยนะคะ

อันดับ ที่ 9

ควรกระพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ

ควรกระพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ ภายใน 10 วินาที พยายามกระพริบตาซัก 1 – 2 ครั้ง จะช่วยคลายความอ่อนล้าของสายตาได้

อันดับ ที่ 8

ผู้ ที่ใส่คอนแท็กเลนส์

ผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์อาจจะเกิด อาการตาแห้งเพราะขาดน้ำหล่อเลี้ยง การหยอดน้ำตาเทียมจะช่วยได้

อันดับ ที่ 7

ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ วางไว้บนเปลือกตา

และหลับตาพักซัก 2 – 3 นาที หรืออาจจะปิดไฟนอนพักซักครู่ (วิธีนี้พี่เหมี่ยวว่าใช้ที่บ้านน่าจะเหมาะที่สุดนะคะ)

อันดับ ที่ 6

หยุด พักหรือเปลี่ยนตารางเวลาทำงานใหม่

เพื่อให้สายตาได้พัก 15 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย

อันดับ ที่ 5

ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ

ที่ต้องทำก็เพราะฝุ่นจะทำให้ เกิดการสะท้อนของแสงมากขึ้น

อันดับ ที่ 4

ใช้ แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์

อาจจะช่วยได้ไม่มาก(ขึ้นอยู่กับ คุณภาพสินค้า) แต่ก็น่าจะช่วยลดแสงจ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้

อันดับ ที่ 3

ตำแหน่ง ของจอภาพ

ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตา ประมาณ 18 – 24 นิ้ว (วัด ง่าย ๆ ประมาณหนึ่งช่วงแขนและปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15 – 20 องศาค่ะ) ถ้าระยะห่าวของจอภาพกับดวงตาไม่สัมพันธ์กันจะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวด ตาได้ง่าย

อันดับ ที่ 2

ปรับ แสงและความคมชัดของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตา

รวมไปถึงปรับความสว่างในที่ทำงาน ลดแสงสะท้อนรบกวน เพราะดังกล่าวจะส่งผลเสียต่อดวงตาได้ง่ายและรวดเร็ว จะรู้สึกว่ามีอาการปวดร้าวดวงตาเร็วและแสบตารุนแรงมากขึ้น

อันดับ ที่ 1

ควร เลือกจอคอมพิวเตอร์ที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา

เราสามารถทดสอบง่าย ๆ ได้โดยลองปิดสวิตซ์จอภาพ แล้วเอามือหรือแขนไปจ่อไว้ใกล้ ๆ จอาภาพ จอที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่ผิว คือไม่รู้สึกขนลุก