การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นวิธีที่สำคัญสำหรับการลดน้ำ แล้วเราจะต้องออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีล่ะถึงจะสามารถเผาพลาญแคลลอรี่ได้มากที่สุด ถ้าจะอยากรู้ต้องลองไปดูภาพเหล่านี้ กับภาพเปรียบเทียบง่ายๆที่จะทำให้คุณรู้ว่าภายใน 1 ชั่วโมง คุณจะสามารถเผาพลาญพลังงานได้กี่แคลอรี่เมื่อคุณเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้ จะเป็นยังไง ต้องลองไปดู

แอโรบิกในน้ำ

ใช้เครื่องเดินวงรี

ปีนเขา

เล่นสกีน้ำแข็ง 

แอโรบิกแบบจัดหนักๆ

เล่นโรลเลอร์สเก็ต

เล่นบาสเกตบอล 

เล่นเทนนิส 

วิ่งขึ้นบันได

กระโดดเชือก

วิ่งด้วยความเร็ว 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

ภาพและข้อมูลจาก brightside.me